北隣館
北隣館
北隣館
北隣館 Cafe Green
北隣館 Cafe Green
北隣館 Cafe Green

ヨガのレッスンについて

ヨガをすることで身体を落ち着かせたり、健康を促進したり、自分自身の身体を見つめ直すことができます。80分のレッスンでヨガのアサナ(ポーズ)を参加者のレベルに合わせ丁寧に行っていきます。ヨガ経験がない方でも気軽にご参加いただけます。

 

 

最大20名が入る部屋をレンタルスペースとして貸し出しています。個人レッスンや習い事、プチイベントなどにもご使用いただけます。

 

first time to practice yoga

ヨガが初めての方

1

 瞑 想 

2

 アーサナ(ポーズ)

3

 呼 吸 法 

4

 集 中 

クラスでは何をするの?

 

ヨガはアーサナ(ポーズ)をするだけではありません。瞑想、アーサナ、呼吸法を通して身体の内側に集中をしていくことで、身体だけではなく精神の安定や開放感をあたえてくれます。レッスンでは、毎回身体のそれぞれの場所にフォーカスしていくことで自分自身の身体の状態を見つめ直すお手伝いをしていきます。

身体のバランスを整え、精神と身体の状態を改善する

 

ご自分の体について自分のペースでヨガのアーサナを進めていきます。ヨーガの練習に初めて取り組む方にとっては、動きや言葉など最初は戸惑うことがあるかもしれません。それはいたって普通のことです。練習をすればするほど、ポーズや体勢が自然とできるようになるでしょう。何度も何度もポーズをしていくうちに。練習が日々のストレスからの解放をもたらしてくれて、幸せでゆったりとした気持ちになっていくでしょう。​

練習のルール

 

身体の調子がいい日、よくない日それは時によって様々です。ですから、練習中に必ず従わなければならないルールとして、自分の体の声に耳を傾けることです。クラス中に休憩が必要なときは、先生に知らせてください。必要なときに休憩することはい良いことです。休憩中に落ち着くことのできるポーズをとった方がいいと思う場合は、先生に尋ねてみてください。その時の体の状態に最適なポーズを先生がアドバイスします。

 

first time to practice yoga here

初めて参加される方へ

◎レッスン参加の流れ

 

  1. お問い合わせ
    電話・メールでお問い合わせください。その際に、お名前、連絡のできるメールアドレス、ご希望のレッスン参加日、ヨガレッスンの経験の有無をお聞きいたします。
     

  2. ご来店
    ヨガレッスンはカフェの2Fで行います。レッスン時間15分前にご来店いただきスタッフにお名前とヨガレッスン参加予定とお伝えください。初めて参加される方は申込書のご記入をお願いします。
     

  3. レッスン前の準備
    カフェ2Fに個室がありますのでそちらで着替えをお願いします。着替えの後は水やタオル、ヨガマットなど最低限のものを持ってヨガが行われる部屋でレッスンの準備をしましょう。
     

  4. レッスン
    80分のレッスンを集中して行います。
     

  5. レッスン後
    レッスンに関する質問や相談など、自由に時間を過ごしてください。

 

 

yoga lesson detail

開催時間・ヨガスタイルについて

◎ヨガスタイル

◎ヴィンヤサ

 

ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「流れる」という意味。呼吸と動きを連動させ流れるようにポーズをダイナミックに展開します。体の内側から熱を作り出し柔軟性を高めます。動と静を味わいながら自分自身の心と体に向き合います。

 

◎マタニティヨガ

 

妊婦さんのためのクラスです。13週以降で主治医から軽い運動の許可を得ていること、ご家族の了承を得ていることが参加条件です。しっかりと体を動かし、心身ともに健やかなマタニティライフをお手伝いします。

◎開催時間

※マタニティヨガのレッスンをご希望の方は、事前に妊娠経過の状態についてお聞きいたします。その際にレッスンスケジュールを決めさせていただきます。

 

instructor

インストラクターについて

SANDRA  FANG

サンドラ ファン

バンクーバー出身の中国系カナダ人。関西を拠点にヴィンヤサ、陰ヨガ、アーユルヴェーダを教えている。大学生の時初めてヨガと出会い、自分自身を知り、学ぶことができるヨガの存在を知り、充実した人生のあり方を見つめ直す。カナダの大学で健康科学科を卒業後、日本に渡り大阪で200時間ヨガティーチャートレーニングを取得。その後、世界中を旅して、世界で活躍するヨガの先生から様々なスタイルのヨガを直に見る。解剖学、ヨガアサナ、哲学、アーユルヴェーダについて精通し、人々がヨガを通して、緩和や意識的に生きる手助けをしている。影響を受けた先生は、Max Strom、Seane Corn、Bernie Clark、Jodi Boone、禅僧 Thich Nhat Hanh。

Sandra Fang Yoga Homepage | http://www.sandrafangyoga.com/

Cafe Greenの2階は、イベントやパーティなど様々な用途に使っていただけるレンタルスペースとしてご利用いただけます。

 

how to join and price

クラスへの参加・料金

レッスン参加費用

お友達紹介で1Fカフェで使えるドリンク券をプレゼント

お友達を紹介していただいた方と、された方の両方に1階のカフェスペースでお使いいただけるドリンク券(¥500分)を差し上げます。

※ドリンク券は有効期限があります。

◎ご予約方法

 

お問合せフォームまたは北隣館cafe greenの電話へレッスンのご予約をしてください。

 

◎クラス体験について

 

当日はクラス開始の15分前くらいにスタジオにお越しください。体験申込書などの簡単な書類をご記入いただき、スタジオ説明の後、お着替え等の準備をしてください.

 

◎貸出できるもの

 

  • ヨガマット(無料)

 

◎お持ち物

 

  • 動きやすい服装(Tシャツ、ジャージ、スパッツなどでOK)

  • タオル(ご自分の汗拭き用)

  • ヨガマットレンタル付き(無料)。ご自身でお持ちいただいてももちろんOKです。

  • レッスン代金
    ※ヨガは裸足で行いますので、シューズは不要です。

 

◎その他注意事項

 

  • 参加ご希望の方は、予約が必要ですので下記のウェブサイトまたはメールアドレスまでご連絡ください。

  • キャンセルされる場合はレッスンの2時間前までにご連絡ください。

  • 会場の使用状況により、教室が延期、または中止する事がございます。その際はご連絡いただいている電話番号またはメールアドレス宛にご連絡差し上げます。

 

LOCATION & ACCESS

場所・アクセス方法

北隣館
北隣館
北隣館

北隣館 Cafe Green

平日11:00〜15:00
※不定休


tel 075-632-8158

〒607-8178

京都府京都市山科区大宅五反畑町8

 

〈アクセス方法〉

  • 山科駅からお越しの場合
    タクシーで約20分
    京阪バス「山科駅」から「大宅打明町(おおやけうちあけちょう)」バス停より徒歩1分

  • 地下鉄でお越しの場合
    東西線「椥辻駅(なぎつじえき)」より約徒歩10分

  • 車でお越しの場合
    駐車場有り(4台)「北隣館」駐車場をご利用できます    

 

contact & reservation

ご予約・お問い合わせ

◎お問い合わせフォーム

レッスンのご予約またはお問い合わせは、お問い合わせフォームより受け付けております。内容を確認次第こちらからメールまたは電話にてご差し上げます。

 
北隣館
北隣館
北隣館
北隣館について
北隣館について
北隣館について
レンタルスペースについて
レンタルスペースについて
レンタルスペースについて
北隣館 Cafe Green
北隣館 Cafe Green
北隣館 Cafe Green
北隣館Cafe Greenについて
北隣館Cafe Greenについて
北隣館Cafe Greenについて
北隣館 Cafe Greenメニュー
北隣館 Cafe Greenメニュー
北隣館 Cafe Greenメニュー
保育園アップルキッズ
保育園アップルキッズ
保育園アップルキッズ
保育園アップルキッズについて
保育園アップルキッズについて
保育園アップルキッズについて
保育園アップルキッズ施設先生の紹介
保育園アップルキッズ施設先生の紹介
保育園アップルキッズ施設先生の紹介
北隣館 Cafe Green ご予約・貸切
北隣館 Cafe Green ご予約・貸切
北隣館 Cafe Green ご予約・貸切
保育園アップルキッズ1日のスケジュール
保育園アップルキッズ1日のスケジュール
保育園アップルキッズ1日のスケジュール

住所

〒607-8178

京都府京都市山科区大宅五反畑町8

TEL

075-632-8158

Please reload

保育園アップルキッズ料金表お申し込み
保育園アップルキッズ料金表お申し込み
保育園アップルキッズ料金表お申し込み
保育園アップルキッズよくあるご質問
保育園アップルキッズよくあるご質問
保育園アップルキッズよくあるご質問
創和学園
創和学園
創和学園

北隣館は法人進学学習塾創和学園がプロデュースし、

山科の地域に根ざした様々な活動をしています。

山科元気プロジェクト
山科元気プロジェクト
山科元気プロジェクト
山科元気プロジェクト
山科元気プロジェクト
山科元気プロジェクト
山科じかん
山科じかん
山科じかん
ページトップに戻る
ページトップに戻る
ページトップに戻る
山科じかん設置場所
山科じかん設置場所
山科じかん設置場所
山科じかんバックナンバー
山科じかんバックナンバー
山科じかんバックナンバー
山科じかんお問い合わせ
山科じかんお問い合わせ
山科じかんお問い合わせ
北隣館アクセス
北隣館アクセス
北隣館アクセス
北隣館お問い合わせ
北隣館お問い合わせ
北隣館お問い合わせ
  • Facebook Black Round
  • Twitter Black Round
  • Instagram Black Round

Copyright (c)創和学園. All rights Reserved.

詳細を入力してください